Clubbells

Clubbells, ასევე ცნობილი როგორც "ინდური კლუბები", არის ფიტნეს აღჭურვილობის ტიპი, რომელიც სულ უფრო პოპულარული ხდება ბოლო წლებში.თავდაპირველად გამოიყენებოდა ძველი სპარსელი და ინდოელი მეომრების სავარჯიშოდ, კლუბის ბელი ახლა გამოიყენება ხალხის ფართო სპექტრის მიერ მათი მრავალი სარგებლისთვის.

კლუბის ბელი შედგება გრძელი სახელურისგან, რომელსაც აქვს წონა თითოეულ ბოლოში.სახელური, რომელიც ჩვეულებრივ დამზადებულია ხისგან ან ლითონისგან, შეიძლება დაიჭიროთ ერთი ან ორი ხელით, ეს დამოკიდებულია ზარის ტიპისა და წონის მიხედვით.Clubbells მოდის სხვადასხვა წონით, დაწყებული რამდენიმე ფუნტიდან 50 ფუნტამდე ან მეტი.

სავარჯიშოებისთვის კლუბის გამოყენება დაგეხმარებათ სიძლიერის, მოქნილობის, სტაბილურობისა და საერთო ფიტნესის გაუმჯობესებაში.იმის გამო, რომ კლუბი მოითხოვს დიდ კოორდინაციას ეფექტური გამოყენებისთვის, მათ ასევე შეუძლიათ გააუმჯობესონ წონასწორობა და სისწრაფე.

არსებობს მრავალი განსხვავებული სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს კლუბური ზარებით, მათ შორის საქანელები, წრეები და პრესები.ამ ვარჯიშებს შეუძლიათ მიმართონ კუნთების სპეციფიკურ ჯგუფებს, მათ შორის მხრებს, ზურგს და გულს, და შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა ფიტნეს დონისა და მიზნებისთვის.

სავარჯიშოდ კლუბის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია დაიწყოთ თქვენი ფიტნეს დონის შესაბამისი წონით და გამოიყენოთ შესაბამისი ფორმა და ტექნიკა ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.სერტიფიცირებულ ტრენერთან ან ინსტრუქტორთან მუშაობა დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იყენებთ სწორ ტექნიკას და მაქსიმუმს იღებთ თქვენი კლუბური ვარჯიშებიდან.

საერთო ჯამში, კლუბი არის მრავალმხრივი და ეფექტური ინსტრუმენტი მათთვის, ვინც ცდილობს გააუმჯობესოს ფიტნეს რუტინა.ძალოსანებიდან დაწყებული იოგას მოყვარულებით დამთავრებული, კლუბის ბელებმა შეიძლება უზრუნველყონ რთული და მომგებიანი ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს ძალა, მოქნილობა და საერთო სპორტული შესრულება.