თქვენ ცდილობთ მიაღწიოთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს, მაშინ ალბათ გაინტერესებთ, როგორ აიყვანოთ თქვენი ვარჯიში შემდეგ დონეზე.მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნეს რუტინა - მაგალითად, გაუმჯობესებული დიეტა ან ახალი ვარჯიშის ჩართვა - ერთ-ერთი ყველაზე გავლენიანი ცვლილება, რომლის განხორციელებაც შეგიძლიათ, არის პერსონალური ტრენერის სერვისების დაქირავება.
რა არის პერსონალური ტრენერი?
პერსონალური ტრენერი არის კვალიფიციური ფიტნეს ექსპერტი, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ სპეციალურად თქვენთვის სავარჯიშოების შედგენაში (თქვენი ფიტნეს დონისა და მიზნების გათვალისწინებით), გაგიძღვებათ თითოეულ ვარჯიშში, დარწმუნდებით, რომ არ უშვებთ შეცდომებს ან არ დატოვებთ ზედმეტ შესაძლებლობებს. მაგიდა და რომ თქვენ მუდმივად მუშაობთ თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.
რატომ უნდა მიიღოთ პირადი მწვრთნელი?
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს ურჩევნია მარტო ვარჯიში, პერსონალური ტრენერის რამდენიმე ძირითადი უპირატესობაა, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ, თუ მომავალში აპირებთ მისი დაქირავებას.
ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ:
● ისინი შექმნიან რუტინას, რომელიც მუშაობს თქვენთვის
ედინბურგის პროფესიონალების პერსონალური ტრენინგის დაქირავების ერთ-ერთი ყველაზე დამაჯერებელი სარგებელი არის ის, რომ მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ რუტინის შედგენაში, რომელიც ოპტიმიზირებულია თქვენი კონკრეტული ფიტნეს მიზნებისთვის.
რუტინის შექმნა, სავარაუდოდ, ყველაზე რთული ასპექტია კონკრეტული ფიტნესის მიზნის მისაღწევად – განსაკუთრებით თუ სპორტდარბაზში დამწყები ხართ.თუ არ ხართ ჩარიცხული კონკრეტულ ფიტნეს პროგრამაში, თქვენ მოგიწევთ აირჩიოთ ყველა ვარჯიში, გამეორებების რაოდენობა, რომლის აწევა გსურთ და ა.შ.
როდესაც იწყებ ამ რუტინაზე მუშაობას, მაგრამ ვერ ხედავ შედეგს, ადვილია ამის გადაბრალება შენთვის შედგენილი გეგმისთვის და საერთოდ უარის თქმა.ამის ნაცვლად, გამოცდილი პროფესიონალის გვერდით ყოფნით, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უსაფრთხო იმის ცოდნა, რომ სწორ გზაზე ხართ.თქვენ უბრალოდ უნდა გააგრძელოთ.
● ისინი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის დაზიანება
პერსონალური ტრენერის კიდევ ერთი მთავარი უპირატესობა არის ის, რომ ისინი უზრუნველყოფენ, რომ თქვენ შეასრულებთ თითოეულ ვარჯიშს სწორი ფორმით და პოზით.თუ ვარჯიშს პირველად ცდილობთ, ადვილი იქნება კუნთის დაძაბვა ან საკუთარი თავის დაძაბვა ცუდ ფორმაში ჩასვლით.ამის ნახევარი მიზეზი ის არის, რომ შეუძლებელია საკუთარი თავის ვარჯიშის ყურება ყველა კუთხიდან.პირადი ტრენერი არის ექსპერტი თვალი, რომელსაც შეუძლია შეამჩნიოს ნებისმიერი საკითხი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
როგორც ბონუსი, მათ შეუძლიათ გაგანათლონ სწორი ფორმა და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი - გადამწყვეტი უნარი, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის განმავლობაში.
● პერსონალური ტრენერები დაგეხმარებათ იყოთ თანმიმდევრული
პერსონალური ტრენერის აყვანის შემდგომი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი პასუხისმგებელნი გყავთ.როცა მხოლოდ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ფიტნეს რეჟიმზე და არავინ იცის, დადიხარ თუ როდის დადიხარ სპორტდარბაზში, შეგიძლია ადვილად გამოხვიდე რუტინიდან, თუ არ ხარ მოტივირებული.პერსონალური ტრენერის დაქირავებით, თქვენ იცით, რომ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ სესიები მათზე უარის თქმის გარეშე.
გარდა ამისა, როდესაც ვარჯიშის შუა პერიოდში ხართ და გსურთ, მოატყუოთ წარმომადგენელი ან დანებდეთ, სანამ დაღლილი იქნებით, თქვენი პირადი ტრენერი მოგცემთ მოტივაციას, გააგრძელოთ.
გამოქვეყნების დრო: თებ-04-2023